游明樺 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

游明樺台北市
ID 228870

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6.7 km | 00:38:21 | 05:45/km

日期: 2018-03-26 16:42 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'36" / 05'51" / 05'46" / 05'42" / 05'46" / 06'03" / 05'33" /

2018.3.26 恢復跑

經過了一天的休息ITB的症狀已經紓緩許多，趁著下班的空檔跑跑讓身體活動一下，受傷過後必須更注意恢復的狀況，操之過急的投入練習恐怕也達不到什麼效果。

跑在熟悉的河濱公園卻因為三個多月的復健期而顯得有些陌生，尤其是穿上去年為了橫台購入的ㄧ代ARAHI跑起來有點憋腳，沒所謂的，今天只是想讓自己動一動好迎接週六晚間的練習。

練習資訊
http://www.movescount.com/zh/moves/move207995376

3月累積里程 : 294.11 km

HOKA ONE ONE ARAHI 2號累積 : 717.1 km

Garmin 上傳 | 6 years ago

王冠傑, jimwu 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'51"	00:11'27"
3	05'46"	00:17'13"
4	05'42"	00:22'55"
5	05'46"	00:28'41"
6	06'03"	00:34'44"
6.7	05'33"	00:38'21"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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