Bernie Hsu 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Bernie Hsu 新北市
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68.0 km | 02:52:20 | 23.7 km/h

日期: 2014-01-25 07:45 - 總爬升: 693 m - 地點: 平溪十分寮 - 天氣: 適合騎車 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'24"

(15'24")

19.57 (-15.73)

5005 / 5005

2

11'55"

(27'19")

25.17 (-10.12)

4996 / 10001

3

11'57"

(39'16")

25.17 (-10.12)

5005 / 15006

4

12'13"

(51'29")

24.66 (-10.64)

4996 / 20002

5

13'27"

(01:04'56")

22.36 (-12.93)

5005 / 25007

展開計圈分析

新北市

Bernie Hsu

·

新北市

Bernie Hsu

·

新北市

Bernie Hsu

·

今天騎單車到平溪與十分寮，來回約68公里，還蠻有新鮮感的，一路上騎單車的人不少，沿路習慣找利害的車友來跟車，不過自己的腿力差太遠了，沒多久就被海放，還要多加磨練…

1月累積里程 : 367.90 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大黑天, 曾少均和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.1	9.0 %
2	24.3	-5.0 %
3	23.7	-2.9 %
4	21.4	-1.2 %
5	24.3	1.8 %
6	29.0	-1.0 %
7	20.9	1.4 %
8	23.7	-4.0 %
9	22.5	1.4 %
10	28.1	3.0 %
11	25.0	2.6 %
12	30.0	4.0 %
13	20.9	-4.5 %
14	8.2	2.6 %
15	31.0	2.2 %
16	23.7	2.3 %
17	29.0	2.4 %
18	24.3	2.8 %
19	28.1	2.4 %
20	16.4	7.4 %
21	20.9	5.8 %
22	19.6	4.8 %
23	16.1	5.9 %
24	39.1	-3.6 %
25	5.4	-1.7 %
26	13.6	-2.2 %
27	29.0	-1.4 %
28	20.0	5.3 %
29	30.0	-2.0 %
30	29.0	-3.3 %
31	29.0	4.8 %
32	34.6	-2.9 %
33	17.6	-1.4 %
34	6.2	4.2 %
35	20.5	-2.4 %
36	9.4	2.5 %
37	22.5	3.4 %
38	26.5	6.2 %
39	25.7	4.2 %
40	24.3	-2.3 %
41	32.1	1.8 %
42	15.3	2.6 %
43	17.3	4.0 %
44	18.8	2.3 %
45	19.1	3.5 %
46	36.0	-4.4 %
47	37.5	-2.3 %
48	40.9	-3.2 %
49	40.9	-2.8 %
50	32.1	-2.9 %
51	34.6	-1.5 %
52	33.3	-2.1 %
53	32.1	-1.9 %
54	33.3	-1.6 %
55	31.0	-2.6 %
56	23.7	-2.0 %
57	25.7	-0.7 %
58	28.1	-1.1 %
59	20.5	1.2 %
60	23.7	-2.0 %
61	33.3	2.0 %
62	29.0	-0.7 %
63	30.0	-1.3 %
64	28.1	1.2 %
65	18.4	-1.0 %
66	18.0	3.8 %
67	11.1	7.1 %
68	25.0	-7.3 %
68.6	95.1	0.0 %

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