睡覺不是很好🤪🤪🤪 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
ID 26788

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睡覺不是很好🤪🤪🤪

恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 03:15:03 | 04:37/km | 第60馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	03:15:03
總名次	7 / 900
分組名次	1 / 317
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'48")

00:22'48" (+00'38")

00:44'58"

10 km

(00:44'58")

00:22'10"

15 km

(01:07'34")

00:22'36" (+00'26")

00:45'03" (+00'05")

20 km

(01:30'01")

00:22'27" (+00'17")

25 km

(01:52'22")

00:22'21" (+00'11")

00:46'24" (+01'26")

30 km

(02:16'25")

00:24'03" (+01'53")

35 km

(02:40'52")

00:24'27" (+02'17")

00:48'27" (+03'29")

40 km

(03:04'52")

00:24'00" (+01'50")

Finish

(03:15:03)

日期: 2018-04-01 06:30 - 總爬升: 621 m - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'24")

04'36" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'14")

04'50" (+00'36")

1000 / 3000

4

04'25"

(18'39")

04'25" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'19"

(22'59")

04'19" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

睡覺不是很好🤪🤪🤪

·

賽前宣言: 310內!

賽後評分: 讚
給 5 星

4月累積里程 : 285.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HungYi Lin, 智源和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳弘晉恭喜國建哥高速完賽+上凸台

2018-04-01 18:36 ·

花花恭喜順利完賽

2018-04-01 21:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'36"	00:09'13"
3	04'50"	00:14'03"
4	04'26"	00:18'29"
5	04'19"	00:22'48"
6	04'23"	00:27'11"
7	04'15"	00:31'26"
8	04'40"	00:36'06"
9	04'30"	00:40'36"
10	04'22"	00:44'58"
11	05'02"	00:50'00"
12	04'25"	00:54'25"
13	04'23"	00:58'48"
14	04'21"	01:03'09"
15	04'25"	01:07'34"
16	04'32"	01:12'06"
17	04'33"	01:16'39"
18	04'37"	01:21'16"
19	04'27"	01:25'43"
20	04'18"	01:30'01"
21	04'21"	01:34'22"
22	04'32"	01:38'54"
23	04'29"	01:43'23"
24	04'16"	01:47'39"
25	04'43"	01:52'22"
26	04'16"	01:56'38"
27	04'22"	02:01'00"
28	04'55"	02:05'55"
29	05'19"	02:11'14"
30	05'11"	02:16'25"
31	04'46"	02:21'11"
32	05'18"	02:26'29"
33	04'39"	02:31'08"
34	04'50"	02:35'58"
35	04'54"	02:40'52"
36	04'39"	02:45'31"
37	04'38"	02:50'09"
38	05'05"	02:55'14"
39	04'38"	02:59'52"
40	05'00"	03:04'52"
41	04'32"	03:09'24"
42	04'52"	03:14'16"
42.1	04'39"	03:14'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41