Linjoy 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Linjoy 台南
ID 120107

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4.1 km | 00:21:16 | 05:11/km

日期: 2018-04-06 18:48 - 平均心率: 158 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'33" / 05'09" / 05'04" / 05'04" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'41")

05'09" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'45")

05'03"

1000 / 3000

4

05'04"

(20'49")

05'04" (+00'01")

1000 / 4000

5

00'26"

(21'16")

04'28"

99 / 4099

陪溫昂跑，他年跑量是7K🙏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.94 km

mIzumi wave rider 19 累積 : 3293.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Henry Chou, Amber 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'09"	00:10'42"
3	05'04"	00:15'46"
4	05'04"	00:20'50"
4.1	04'20"	00:21'16"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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