HonsLin 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

HonsLin 新北市
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半馬 | 01:48:40 | 05:09/km | 第6半馬

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	01:48:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'24")

00:24'24"

00:49'02"

10 km

(00:49'02")

00:24'38" (+00'14")

15 km

(01:13'50")

00:24'48" (+00'24")

00:49'52" (+00'50")

20 km

(01:38'54")

00:25'04" (+00'40")

Finish

(01:48:40)

日期: 2018-04-07 17:41 - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(28)

賽後評分: 天氣好，動線安排有進步
給 5 星

4月累積里程 : 28.18 km

NIKE AIR RELENTLESS 3 MSL 累積 : 1053.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

SHIH CHANG, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'43"	00:09'54"
3	04'45"	00:14'39"
4	04'52"	00:19'31"
5	04'53"	00:24'24"
6	04'52"	00:29'16"
7	04'55"	00:34'11"
8	05'08"	00:39'19"
9	04'55"	00:44'14"
10	04'48"	00:49'02"
11	05'16"	00:54'18"
12	04'56"	00:59'14"
13	04'45"	01:03'59"
14	04'56"	01:08'55"
15	04'55"	01:13'50"
16	04'55"	01:18'45"
17	05'01"	01:23'46"
18	05'01"	01:28'47"
19	05'08"	01:33'55"
20	04'59"	01:38'54"
21	05'32"	01:44'26"
21.8	05'14"	01:48'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41