陳振勛 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳振勛桃園
ID 193180

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10.0 km | 01:17:42 | 07:46/km

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	01:17:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

日期: 2018-04-07 18:23 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 167 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'16")

05'58"

1000 / 2000

3

07'23"

(19'39")

07'23" (+01'25")

1000 / 3000

4

07'15"

(26'55")

07'15" (+01'17")

1000 / 4000

5

07'36"

(34'32")

07'36" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 10K 玩玩就好

賽後評分: ....
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.01 km

salomon x-scream 3d 累積 : 207.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'59"	00:12'17"
3	07'23"	00:19'40"
4	07'16"	00:26'56"
5	07'37"	00:34'33"
6	08'41"	00:43'14"
7	07'58"	00:51'12"
8	08'18"	00:59'30"
9	07'50"	01:07'20"
10	07'23"	01:14'43"
10.5	06'30"	01:17'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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