鍚鍚yangyang 2018/04/07 訓練日誌

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鍚鍚yangyang

恭喜完成了第 0 馬

3 H | 36.0 km | 05:00/km

2018 府城超級馬拉松

官方成績
日期	2018-04-07
成績	36.00 km
總名次	5 / 100
分組名次	1 / 12
平均速度	05:00/km

日期: 2018-04-07 18:00 - 卡路里: 1717 Cal - 平均步頻: 184

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20180407台南府城超級馬拉松 3H競賽

今年第三度參賽回想2016年參賽跑了32K分組3，2017年34K分組1，今年訂下目標希望能突破自己拿前3及拼38公里回來！！
想歸想最終沒達成目標😞😞😞⋯⋯⋯失望
一路看著自己速度往下掉想拉回4:30雙腿重如鉛塊完全抬不起來⋯⋯⋯⋯覺得自己很糟糕

#湖內路跑
#阿公店路跑
#RunforNCNU
#謝謝雙腿給力沒有傷勢復發

賽後評分: 今年獎盃奈欸安累
給 5 星

4月累積里程 : 211.80 km

saucony S20265-2 累積 : 3559.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

堅強, 林奐廷和其他 12 人說推

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AMIS.林🏃🏻‍♂️ 恭喜漂亮完賽分組第一名鼓掌鼓掌

2018-04-08 20:15 ·

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林奐廷很棒了喔

2018-04-09 00:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'31"	00:09'02"
3	04'33"	00:13'35"
4	04'32"	00:18'07"
5	04'36"	00:22'43"
6	04'45"	00:27'28"
7	04'37"	00:32'05"
8	04'41"	00:36'46"
9	04'51"	00:41'37"
10	04'40"	00:46'17"
11	04'53"	00:51'10"
12	04'32"	00:55'42"
13	04'57"	01:00'39"
14	04'40"	01:05'19"
15	04'42"	01:10'01"
16	05'10"	01:15'11"
17	04'40"	01:19'51"
18	04'42"	01:24'33"
19	04'57"	01:29'30"
20	04'34"	01:34'04"
21	05'41"	01:39'45"
22	05'02"	01:44'47"
23	04'48"	01:49'35"
24	05'45"	01:55'20"
25	04'55"	02:00'15"
26	04'56"	02:05'11"
27	05'35"	02:10'46"
28	04'58"	02:15'44"
29	05'32"	02:21'16"
30	05'39"	02:26'55"
31	04'42"	02:31'37"
32	05'44"	02:37'21"
33	04'43"	02:42'04"
34	05'02"	02:47'06"
35	05'07"	02:52'13"
36	04'39"	02:56'52"
37.0	04'57"	03:01'39"