徐智謀 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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5.8 km | 00:27:03 | 04:40/km

日期: 2018-04-09 20:11 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 4702 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'28" / 04'43" / 04'37" / 04'30" / 04'22" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'26" (+01'04")

1006 / 1006

170 / 108

2

04'43"

(10'11")

04'42" (+00'20")

1000 / 2006

173 / 122

3

04'37"

(14'48")

04'36" (+00'14")

1002 / 3009

175 / 124

4

04'30"

(19'18")

04'28" (+00'06")

1004 / 4013

176 / 126

5

04'25"

(23'43")

04'22"

1008 / 5021

174 / 130

6

03'20"

(27'03")

04'17"

778 / 5800

174 / 134

加班~只能小跑一下!

4月累積里程 : 522.15 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小強, Arnold Tsai 和其他 99 人說推

·

觀看另 13 則留言

蔡甫承小跑愉快

2018-04-10 10:02 ·

2 個人推

林佳蓁智謀晚安！運動愉快舒心！

2018-04-10 19:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'43"	00:10'11"
3	04'37"	00:14'48"
4	04'30"	00:19'18"
5	04'22"	00:23'40"
5.8	04'20"	00:27'03"

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