廖昭熙 2014/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
ID 1433

451 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

33.4 km | 03:13:47 | 05:48/km

日期: 2014-01-29 16:22 - 總爬升: 171 m - 地點: 彰化市延和公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2156 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 44%

Pace: 06'47" / 06'03" / 04'57" / 05'17" / 05'39" / 05'30" / 05'41" / 05'31" / 04'57" / 04'55" / 05'18" / 05'48" / 05'53" / 05'34" / 05'49" / 05'29" / 05'53" / 05'34" / 05'20" / 06'02" / 05'19" / 06'08" / 06'06" / 06'51" / 05'44" / 05'30" / 06'08" / 05'52" / 05'15" / 05'56" / 05'48" / 05'59" / 08'04" / 07'46" /

台中

廖昭熙

·

台中

廖昭熙

·

台中

廖昭熙

·

台中

廖昭熙

·

1月累積里程 : 256.98 km

ASICS GT-2000 累積 : 1483.4 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

銀鈴 Grace, Jackie Yang 和其他 31 人說推

·

Shanbao Wu 祝大大新春佳節愉快，身體健康，2014事事如意!!!

2014-01-30 14:08 ·

廖昭熙大哥：新年快樂！^^

2014-01-31 11:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'03"	00:12'50"
3	04'57"	00:17'47"
4	05'17"	00:23'04"
5	05'39"	00:28'43"
6	05'30"	00:34'13"
7	05'41"	00:39'54"
8	05'31"	00:45'25"
9	04'57"	00:50'22"
10	04'55"	00:55'17"
11	05'18"	01:00'35"
12	05'48"	01:06'23"
13	05'53"	01:12'16"
14	05'34"	01:17'50"
15	05'49"	01:23'39"
16	05'29"	01:29'08"
17	05'53"	01:35'01"
18	05'34"	01:40'35"
19	05'20"	01:45'55"
20	06'02"	01:51'57"
21	05'19"	01:57'16"
22	06'08"	02:03'24"
23	06'06"	02:09'30"
24	06'51"	02:16'21"
25	05'44"	02:22'05"
26	05'30"	02:27'35"
27	06'08"	02:33'43"
28	05'52"	02:39'35"
29	05'15"	02:44'50"
30	05'56"	02:50'46"
31	05'48"	02:56'34"
32	05'59"	03:02'33"
33	08'04"	03:10'37"
33.4	07'46"	03:13'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km