8.7 km | 01:19:18 | 09:06/km日期: 2018-04-14 05:21 - 地點: 承德 - 天氣: 冷 - 平均心率: 129 - 卡路里: 470 Cal - 總步數: 12190 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 71 cm
Pace: 07'02" / 08'01" / 10'01" / 07'06" / 13'37" / 08'27" / 09'47" / 07'39" / 10'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'01" | 1004 / 1004 | 161 / 88 |
| 2 | | 08'00" (+00'59") | 1001 / 2005 | 157 / 79 |
| 3 | | 09'58" (+02'57") | 1004 / 3010 | 160 / 62 |
| 4 | | 07'05" (+00'04") | 1008 / 4018 | 166 / 84 |
| 5 | | 13'31" (+06'30") | 1007 / 5025 | 138 / 53 |
| 6 | | 08'23" (+01'22") | 1009 / 6035 | 151 / 78 |
| 7 | | 09'42" (+02'41") | 1001 / 7036 | 144 / 71 |
| 8 | | 08'37" (+01'36") | 1003 / 8039 | 167 / 69 |
| 9 | | 09'19" (+02'18") | 709 / 8749 | 147 / 72 |
早上一大早出去跑非常冷，不過風景不錯，一群人一起跑感覺很好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
237.92 km 
mizuno J1GC170403 累積 :
1235.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 08'01" | 00:15'03" |
| 3 | 10'01" | 00:25'04" |
| 4 | 07'06" | 00:32'10" |
| 5 | 13'37" | 00:45'47" |
| 6 | 08'27" | 00:54'14" |
| 7 | 09'47" | 01:04'01" |
| 8 | 07'39" | 01:11'40" |
| 8.7 | 10'45" | 01:19'18" |
留言 
展開計圈分析
