林倍生 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

林倍生新北市
ID 235997

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半馬 | 02:23:56 | 06:49/km | 第15半馬

2018 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2018-04-14
成績	02:23:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'21")

00:33'21" (+01'04")

01:07'28" (+00'02")

10 km

(01:07'28")

00:34'07" (+01'50")

15 km

(01:42'37")

00:35'09" (+02'52")

01:07'26"

20 km

(02:14'54")

00:32'17"

Finish

(02:23:56)

日期: 2018-04-14 06:29 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'13" (+01'01")

995 / 995

2

06'44"

(12'56")

06'44" (+01'32")

999 / 1995

3

06'22"

(19'18")

06'19" (+01'07")

1006 / 3001

4

07'53"

(27'11")

07'53" (+02'41")

999 / 4001

5

06'10"

(33'21")

06'07" (+00'55")

1007 / 5008

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: ，，
給 3 星

4月累積里程 : 100.05 km

Adidas Boston 6 累積 : 826.3 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

blue, Frank Wu 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

林倍生其實硬不硬是看跑的人，這場…………真的很硬！

2018-04-14 11:09 ·

1 個人推

Erin 生哥實力派的!跑6分速就知道不好跑的啦

2018-04-14 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'42"	00:13'01"
3	06'17"	00:19'18"
4	07'53"	00:27'11"
5	06'10"	00:33'21"
6	06'37"	00:39'58"
7	06'59"	00:46'57"
8	05'13"	00:52'10"
9	09'37"	01:01'47"
10	05'41"	01:07'28"
11	08'46"	01:16'14"
12	06'33"	01:22'47"
13	07'24"	01:30'11"
14	05'17"	01:35'28"
15	07'09"	01:42'37"
16	05'43"	01:48'20"
17	06'03"	01:54'23"
18	05'37"	02:00'00"
19	07'37"	02:07'37"
20	07'17"	02:14'54"
21	07'32"	02:22'26"
21.2	06'34"	02:23'41"

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