clock 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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5.2 km | 00:20:10 | 03:50/km

2018 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:20:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:50/km

日期: 2018-04-15 08:17 - 平均心率: 162 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'27"

(01'27")

03'38"

400 / 400

2

01'33"

(03'00")

03'52" (+00'14")

400 / 800

3

01'31"

(04'32")

03'49" (+00'11")

400 / 1200

4

01'34"

(06'06")

03'56" (+00'18")

400 / 1600

5

01'36"

(07'43")

04'01" (+00'23")

400 / 2000

展開計圈分析

æ²’è·‘å¥½^^\

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 287.61 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS(27.5cm) 累積 : 815.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

井藤雨夜, 大黃蜂和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'57"	00:07'44"
3	04'00"	00:11'44"
4	03'56"	00:15'40"
5	03'54"	00:19'34"
5.2	03'13"	00:20'11"

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