Yao-in Chen 2018/04/15 訓練日誌

Yao-in Chen 高雄
ID 193427

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Yao-in Chen

半馬 | 01:51:34 | 05:17/km | 第12半馬

2018 海風馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:51:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55" (+02'17")

00:53'55" (+02'18")

10 km

(00:53'55")

00:26'00" (+00'22")

15 km

(01:19'54")

00:25'59" (+00'21")

00:51'37"

20 km

(01:45'32")

00:25'38"

Finish

(01:51:34)

日期: 2018-04-15 06:01 - 地點: 桃園-新屋 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1360 Cal - 總步數: 19977 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'22"

(11'22")

05'39" (+00'40")

2006 / 2006

175 / 100

11'04"

(22'26")

05'30" (+00'31")

2007 / 4013

178 / 101

10'54"

(33'20")

05'26" (+00'27")

2004 / 6018

180 / 102

10'22"

(43'42")

05'10" (+00'11")

2005 / 8024

180 / 106

10'11"

(53'53")

05'04" (+00'05")

2003 / 10027

181 / 108

展開計圈分析

賽後評分: 有的路線太擠
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.51 km

MIZURO （藍）J1GC160491半累積 : 343.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張同心, Puffy 和其他 3 人說推

留言

張艾薇恭喜完賽哦^_^一起加油

2018-04-15 13:47 ·

張同心恭喜完賽！

2018-04-17 20:29 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'19"	00:11'20"
3	05'35"	00:16'55"
4	05'30"	00:22'25"
5	05'30"	00:27'55"
6	05'25"	00:33'20"
7	05'14"	00:38'34"
8	05'09"	00:43'43"
9	05'09"	00:48'52"
10	05'03"	00:53'55"
11	05'05"	00:59'00"
12	05'09"	01:04'09"
13	05'21"	01:09'30"
14	05'13"	01:14'43"
15	05'11"	01:19'54"
16	05'07"	01:25'01"
17	05'18"	01:30'19"
18	05'13"	01:35'32"
19	04'57"	01:40'29"
20	05'03"	01:45'32"
21	05'13"	01:50'45"
21.1	06'14"	01:51'34"