王錫評 2018/04/16 訓練日誌

王錫評彰化
ID 126130

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最佳成績:

半馬 : 02:02:00

全馬 : 03:34:24

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17239.7 km |

55317.1 km
2024 年 :

1514.0 km |

1949.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	160.6	126.0
Oct	162.0	55.2
Sep	55.6	194.3
Aug	204.1	314.4
Jul	172.4	156.0
Jun	163.4	170.1

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王錫評

3.0 km | 00:15:36 | 05:09/km

日期: 2018-04-16 18:31 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 2654 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'33" / 05'12" / 04'42" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'34"

(05'34")

05'31" (+00'50")

1006 / 1006

163 / 110

05'12"

(10'46")

05'09" (+00'28")

1008 / 2015

170 / 113

04'42"

(15'28")

04'41"

1002 / 3018

177 / 119

00'08"

(15'36")

05'50" (+01'09")

22 / 3041

180 / 94

4月累積里程 : 219.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'12"	00:10'45"
3	04'42"	00:15'27"
3.0	06'34"	00:15'36"

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