Chi Chi 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Chi 新竹
ID 279789

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20.0 km | 04:01:29 | 12:04/km

2018 TNF100 國際越野挑戰賽-桃園站

官方成績
日期	2018-04-21
成績	04:01:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:04/km

日期: 2018-04-21 06:00 - 總爬升: 786 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'56")

1000 / 1000

2

07'43"

(14'37")

07'43" (+02'45")

1000 / 2000

3

10'59"

(25'36")

10'59" (+06'01")

1000 / 3000

4

14'06"

(39'43")

14'06" (+09'08")

1000 / 4000

5

14'44"

(54'27")

14'44" (+09'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Chi Chi

·

賽後評分: 闖關遊戲非常有趣😁
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 217.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬力歐, 玉雯和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'43"	00:14'38"
3	10'59"	00:25'37"
4	14'06"	00:39'43"
5	14'45"	00:54'28"
6	14'14"	01:08'42"
7	12'39"	01:21'21"
8	13'59"	01:35'20"
9	08'56"	01:44'16"
10	11'44"	01:56'00"
11	27'09"	02:23'09"
12	19'33"	02:42'42"
13	19'46"	03:02'28"
14	13'39"	03:16'07"
15	06'56"	03:23'03"
16	11'03"	03:34'06"
17	13'54"	03:48'00"
18	06'22"	03:54'22"
19	04'58"	03:59'20"
19.4	05'18"	04:01'30"

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朋友動態

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