基本訓練
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習慣一但定下來真的不容易改變雖然改變了但付出的心力一定很難再習慣新的習慣。
改變跑姿用臀部帶動大腿跑以提升速度和跑後左膝外側的不快感。
今天終於試了一下新的跑姿很免強的完成第一個十公里，雖然過程很累很喘很想放棄但最後還是以不錯的速度520完賽。