Troy Lin 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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全馬 | 04:52:25 | 06:55/km | 第27馬

2018 第二屆後龍盃公益馬拉松

官方成績
日期	2018-04-21
成績	04:52:25
總名次	143 / 368
分組名次	27 / 56
平均速度	06:55/km

官方證書

Troy Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26" (+01'11")

00:59'53"

10 km

(00:59'53")

00:29'27" (+00'12")

15 km

(01:32'49")

00:32'56" (+03'41")

01:02'11" (+02'18")

20 km

(02:02'04")

00:29'15"

25 km

(02:35'55")

00:33'51" (+04'36")

01:10'30" (+10'37")

30 km

(03:12'34")

00:36'39" (+07'24")

35 km

(03:51'35")

00:39'01" (+09'46")

01:21'36" (+21'43")

40 km

(04:34'10")

00:42'35" (+13'20")

Finish

(04:52:25)

日期: 2018-04-21 06:00 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(50)

台中

Troy Lin

Troy Lin 說推

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 整體來說還算不錯，折返點的短褲妹很可愛。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.20 km

GPX 上傳 | 6 years ago

懶牙牙, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

阿斌恭喜漂亮完賽

2018-04-23 04:04 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'16"	00:12'23"
3	06'09"	00:18'32"
4	06'02"	00:24'34"
5	05'52"	00:30'26"
6	05'53"	00:36'19"
7	05'47"	00:42'06"
8	06'14"	00:48'20"
9	05'53"	00:54'13"
10	05'40"	00:59'53"
11	05'44"	01:05'37"
12	09'51"	01:15'28"
13	06'00"	01:21'28"
14	05'32"	01:27'00"
15	05'49"	01:32'49"
16	05'33"	01:38'22"
17	05'50"	01:44'12"
18	05'54"	01:50'06"
19	05'45"	01:55'51"
20	06'13"	02:02'04"
21	05'57"	02:08'01"
22	06'54"	02:14'55"
23	07'07"	02:22'02"
24	07'06"	02:29'08"
25	06'47"	02:35'55"
26	07'23"	02:43'18"
27	07'34"	02:50'52"
28	07'25"	02:58'17"
29	06'58"	03:05'15"
30	07'19"	03:12'34"
31	07'29"	03:20'03"
32	08'18"	03:28'21"
33	07'32"	03:35'53"
34	07'22"	03:43'15"
35	08'20"	03:51'35"
36	07'51"	03:59'26"
37	08'20"	04:07'46"
38	09'29"	04:17'15"
39	08'06"	04:25'21"
40	08'49"	04:34'10"
41	08'19"	04:42'29"
42	08'48"	04:51'17"
42.3	11'33"	04:54'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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