10.2 km | 01:07:16 | 06:34/km日期: 2018-04-22 09:31 - 總爬升: 235 m - 地點: 貢寮至牡丹 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 11904 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'44" / 05'10" / 05'26" / 05'40" / 05'52" / 05'29" / 06'15" / 06'42" / 07'05" / 07'05" / 32'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'44" | 1002 / 1002 | 176 / 119 |
| 2 | | 05'09" (+00'25") | 1001 / 2004 | 177 / 109 |
| 3 | | 05'23" (+00'39") | 1007 / 3011 | 178 / 103 |
| 4 | | 05'39" (+00'55") | 1001 / 4013 | 179 / 98 |
| 5 | | 05'51" (+01'07") | 1008 / 5021 | 177 / 95 |
| 6 | | 05'26" (+00'42") | 1008 / 6029 | 180 / 102 |
| 7 | | 06'11" (+01'27") | 1000 / 7029 | 183 / 87 |
| 8 | | 06'43" (+01'59") | 1003 / 8033 | 180 / 82 |
| 9 | | 07'04" (+02'20") | 1001 / 9034 | 185 / 76 |
| 10 | | 07'02" (+02'18") | 1009 / 10044 | 182 / 77 |
| 11 | | 32'19" (+27'35") | 238 / 10282 | 149 / 20 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
237.92 km 
大副的家 丫拖3代(淺紫) 累積 :
895.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 05'10" | 00:09'54" |
| 3 | 05'26" | 00:15'20" |
| 4 | 05'40" | 00:21'00" |
| 5 | 05'52" | 00:26'52" |
| 6 | 05'29" | 00:32'21" |
| 7 | 06'15" | 00:38'36" |
| 8 | 06'42" | 00:45'18" |
| 9 | 07'05" | 00:52'23" |
| 10 | 07'05" | 00:59'28" |
| 10.2 | 32'44" | 01:07'16" |
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