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    Eric Tsao 新竹
    ID 46469
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric Tsao
    半馬 | 01:59:26 | 05:39/km | 第15半馬
    2018 第九屆阿甘盃公益路跑
    官方成績
    日期2018-04-28
    成績01:59:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'37")
    		00:28'37" (+00'28")00:56'46"
    10 km(00:56'46")
    		00:28'09"
    15 km(01:25'22")
    		00:28'36" (+00'27")00:57'51" (+01'05")
    20 km(01:54'37")
    		00:29'15" (+01'06")
    Finish(01:59:26)

    日期: 2018-04-28 06:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'39"  (11'22")
    		05'39" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'47"  (17'10")
    		05'47" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'46"  (22'56")
    		05'46" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'40"  (28'36")
    		05'40" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (34'11")
    		05'35" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'38"  (39'50")
    		05'38" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'40"  (45'30")
    		05'40" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'39"  (51'10")
    		05'39" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'35"  (56'45")
    		05'35" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:02'34")
    		05'48" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:08'04")
    		05'29"1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:13'38")
    		05'34" (+00'05")1000 / 13000
    14
    05'57"  (01:19'36")
    		05'57" (+00'28")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:25'21")
    		05'45" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:31'05")
    		05'43" (+00'14")1000 / 16000
    17
    06'00"  (01:37'06")
    		06'00" (+00'31")1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:42'50")
    		05'44" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'59"  (01:48'50")
    		05'59" (+00'30")1000 / 19000
    20
    05'46"  (01:54'36")
    		05'46" (+00'17")1000 / 20000
    21
    04'49"  (01:59'26")
    		05'21" 899 / 20899

    朋友有多一個名額問我要不要跑？
    想想就當練習速耐力好了
    後面有一段太陽冒出頭後就根本不知道在跑什麼了
    本來以為不會破2，但是剩2分鐘時忽然發現終點就在前面
    就全開勉強在兩小時內滾回終點了

    賽後評分: 為什麼寄物跟領成績要排那麼久啊~
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 178.55 km saucony K8(黃) 累積 : 888.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Howard, Wallace 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Simon Lin (SL) 恭喜完賽!悶熱的天氣汗水一多，鞋襪會像泡過水一樣，不好跑。
    2018-04-29 00:04 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 恭喜. 破pb ^^ 真的假的. 是有更快的記錄沒上傳吧. 恭喜.
    2018-04-30 08:33 ·
     1 個人推
    Wallace 大賀破2破pb完賽，實力堅強
    2018-04-30 10:51 ·
     1 個人推
    Eric Tsao to 賽門大: 謝謝! 我邊跑邊覺得褲子一直在滴水，好像尿褲子XD
    to 丹尼大: 謝謝丹尼大~ 沒有更快的記錄了啦@@ 希望有機會可以跟上你的列車啊
    to W帥: 實力一點都不強啊! 這完全是貪小便宜的心態啊~吃課表吃到一半去跑半馬。結果就是一起跑就覺得大腿好酸，然後可能會翹兩堂課，真是得不償失啊
    2018-04-30 12:13 ·
     2 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Eric 大. 您謙虛客氣了. 有機會賽場上一起跑. ^^
    2018-04-30 13:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'40"00:11'23"
    305'47"00:17'10"
    405'46"00:22'56"
    505'41"00:28'37"
    605'35"00:34'12"
    705'38"00:39'50"
    805'41"00:45'31"
    905'40"00:51'11"
    1005'35"00:56'46"
    1105'49"01:02'35"
    1205'30"01:08'05"
    1305'34"01:13'39"
    1405'58"01:19'37"
    1505'45"01:25'22"
    1605'44"01:31'06"
    1706'01"01:37'07"
    1805'44"01:42'51"
    1905'59"01:48'50"
    2005'47"01:54'37"
    20.905'21"01:59'26"

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