Terrykhoo 2018/04/29 訓練日誌

Terrykhoo 台南
ID 261686

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Terrykhoo

29.0 km | 03:42:41 | 07:40/km | 第11半馬

「Running Land」玩轉大地-重返日月潭路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	03:42:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52"

01:07'59"

10 km

(01:07'59")

00:36'07" (+04'15")

15 km

(01:44'09")

00:36'10" (+04'18")

01:13'42" (+05'43")

20 km

(02:21'41")

00:37'32" (+05'40")

25 km

(02:59'51")

00:38'10" (+06'18")

00:00'00"

Finish

(03:42:41)

日期: 2018-04-29 06:25 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1841 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(56)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

06'20"

(12'22")

06'20" (+00'19")

1000 / 2000

06'41"

(19'03")

06'41" (+00'40")

1000 / 3000

06'25"

(25'29")

06'25" (+00'24")

1000 / 4000

06'23"

(31'52")

06'23" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Terrykhoo

留言

賽後評分: 享受豐富的補給與熱情的工作人員
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.30 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 210.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keith, 梁澤鈞和其他 6 人說推

留言

Keith 恭喜玩賽唷^^

2018-05-02 14:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'20"	00:12'22"
3	06'41"	00:19'03"
4	06'26"	00:25'29"
5	06'23"	00:31'52"
6	07'30"	00:39'22"
7	08'17"	00:47'39"
8	06'06"	00:53'45"
9	07'58"	01:01'43"
10	06'16"	01:07'59"
11	06'52"	01:14'51"
12	06'22"	01:21'13"
13	06'56"	01:28'09"
14	06'43"	01:34'52"
15	09'17"	01:44'09"
16	08'24"	01:52'33"
17	07'54"	02:00'27"
18	06'12"	02:06'39"
19	07'53"	02:14'32"
20	07'09"	02:21'41"
21	09'13"	02:30'54"
22	07'46"	02:38'40"
23	07'40"	02:46'20"
24	06'19"	02:52'39"
25	07'12"	02:59'51"
26	09'13"	03:09'04"
27	10'11"	03:19'15"
28	10'52"	03:30'07"
29	09'23"	03:39'30"
29.4	08'40"	03:42'42"