1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 09:21:00官方成績 |
日期 | 2018-04-28 |
成績 | 09:21:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | |
日期: 2018-04-28 09:26 - 總爬升: 547 m - 地點: 活水湖 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 3547 Cal
本文獻給我最愛的 #步輪不累鐵人團 夥伴們,因為有你們的陪伴與鼓勵,讓我內心裝滿大家的愛,這份安全感與歸屬感,才能完成我的三鐵夢~
2年前開始學游泳,純粹跑馬後想放鬆肌肉去泡水,因為小時候常溺水的陰影揮之不去,導致非常非常怕水,學的過程哭過無數次,挫折過千百遍,尤其鼻子對氯嚴重過敏,只要游泳後鼻水會留不停,整整持續1年多,心裡好掙扎是否要就此放棄???
在賽前二週的二次團練(被推坑),我的心好像在洗三溫暖,一下51.5k 一下113k,心想我沒準備耶!游泳無法持續300M,騎車很少均速在20,跑步是唯一可以掌握的, 但三項要連在一起,實在無法想像,我想其實沒準備的是……心態,很矛盾的在要與不要之間游走者,此時也開始焦慮到食不下嚥,精神恍惚,我也無法控制這種情緒上的反應,心想要接受它就任由它去吧~
最後在比賽前四天,因為夥伴的一句話…………?(不要問你會怕),決定放手一搏試試看113~
鼓起勇氣問老公同意否?想不到答案竟是“馬上去買套三鐵衣(差點連防寒衣都一起買),不用在乎時間,把三項玩完”。
#第一關游泳1900M
下水前緊張到大哭,先釋放情緒也好,等會看能不能好好游,因為有穿防寒衣和帶魚雷浮標,設定不上階梯,沿着階梯旁游,雖然有定位還是一直蛇蛇蛇,一直跟內心在對話,我可以我可以我可以,把呼吸調順把呼吸調順~
狀況一(左腳抽筋)
按摩後雖然排除,小腿肚還是緊緊的,抓了3次的魚雷浮標休息後,也到了折返點,這時眼淚止不住了,我完成一半了花了40分,還有50分關門我一定游的回去~
狀況二(繩子繞頸)
我也不知道何時魚雷浮標的繩子,已經交錯的繞在我的脖子上, 邊游邊覺得不對勁,趕快再游回到浮台邊, 重新把魚雷浮標 的繩子調整好 , 此時救生艇過來 問我要不要上去, 我說我可以的~
狀況三(小腿又抽筋)
一樣是左腳,只好放鬆輕輕的打水,因為不想在抽筋了,只要順順的游回去就好,可能因為下雨又有風,水面波浪起伏很大, 明顯感覺身體上上下下的, 還好只有一小段~
隨著加油聲越來越大, 我知道我快到了,興奮感動到不行,但上岸的瞬間發現我的腳是軟的,無法使力站不穩階梯,就算用爬的也要爬上去,看到大家讓我眼淚潰堤,並與兒子相擁,告訴他”我做到了“, 就這樣沿路一直哭,哭到自行車T1的轉換處 ,志工還跟我說不要哭了,等進終點在哭~
謝謝我們的金牌游泳教練
#聰哥,這一年的教導,賽前的叮嚀和游泳的策略,讓我好安心~
#第二關自行車90K
很容易的就找到我的車,其實是因為轉換區已空空蕩蕩沒有幾台了,上了上車線後又開始下雨了,老天爺給我了一個我最喜歡的天氣,無論如何一定要完賽,可是腳就是不給力 ,雙腳掛滿了檸檬,逆風又加上上坡, 速度不到20, 均速無法拉到25 一直狂掉, 只有看到對向226回程的選手 , 我的前面沒有兔子可以抓 , 只好一個人低著頭默默的龜龜龜 , 原來這是一個人騎車的感覺,但我知道22k處有地表最強的補給團在等我,想到這裡淚水與雨水,已傻傻分不清楚了~
淚別私補團後,知道只要折返後下坡多過上坡,可是沿路還是一直唉唉唉, 就這樣唉到了T2~
#第三關跑步21K
這項花最多時間,因為腳已經完全沒力了,只能跑走跑走,一直到看見終點拱門、學弟、以及 #團長與加油團,此時終於卸下心防,我終於完成了人生的另一個里程碑(淚流滿面)~
永遠不要小看自己,人的潛力是無限的,只要不放棄,會發現不逼自己一把,真的不知道原來自己還有這個潛力。
這幾年的運動過程,沒有白走的路,不經歷風雨,不走過低谷, 怎能見彩虹?攀高峰?
咬咬牙齦堅持一下,扛住了,就贏過昨天的自己…
#感謝地表最強步輪不累鐵人團
#謝謝聰哥的防寒衣
#繼續堅持保持運動
賽後評分: 補
給 4 星 4月累積里程 : 75.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'40" | 00:02'40" |
2 | 02'42" | 00:05'22" |
3 | 02'31" | 00:07'53" |
4 | 03'38" | 00:11'31" |
5 | 02'19" | 00:13'50" |
6 | 03'05" | 00:16'55" |
7 | 02'07" | 00:19'02" |
8 | 02'09" | 00:21'11" |
9 | 02'31" | 00:23'42" |
10 | 02'06" | 00:25'48" |
11 | 02'10" | 00:27'58" |
12 | 02'09" | 00:30'07" |
13 | 02'04" | 00:32'11" |
14 | 02'25" | 00:34'36" |
15 | 02'12" | 00:36'48" |
16 | 02'56" | 00:39'44" |
17 | 02'57" | 00:42'41" |
18 | 02'19" | 00:45'00" |
19 | 02'09" | 00:47'09" |
20 | 02'13" | 00:49'22" |
21 | 03'17" | 00:52'39" |
22 | 02'44" | 00:55'23" |
23 | 01'42" | 00:57'05" |
24 | 02'14" | 00:59'19" |
25 | 02'37" | 01:01'56" |
26 | 02'24" | 01:04'20" |
27 | 02'21" | 01:06'41" |
28 | 03'58" | 01:10'39" |
29 | 03'00" | 01:13'39" |
30 | 02'00" | 01:15'39" |
31 | 01'41" | 01:17'20" |
32 | 02'05" | 01:19'25" |
33 | 03'09" | 01:22'34" |
34 | 02'27" | 01:25'01" |
35 | 01'59" | 01:27'00" |
36 | 02'50" | 01:29'50" |
37 | 02'39" | 01:32'29" |
38 | 03'16" | 01:35'45" |
39 | 02'06" | 01:37'51" |
40 | 02'00" | 01:39'51" |
41 | 02'23" | 01:42'14" |
42 | 02'28" | 01:44'42" |
43 | 02'46" | 01:47'28" |
44 | 07'51" | 01:55'19" |
45 | 04'01" | 01:59'20" |
46 | 03'49" | 02:03'09" |
47 | 03'07" | 02:06'16" |
48 | 02'00" | 02:08'16" |
49 | 02'15" | 02:10'31" |
50 | 02'26" | 02:12'57" |
51 | 03'00" | 02:15'57" |
52 | 03'06" | 02:19'03" |
53 | 02'09" | 02:21'12" |
54 | 02'53" | 02:24'05" |
55 | 02'17" | 02:26'22" |
56 | 03'37" | 02:29'59" |
57 | 02'43" | 02:32'42" |
58 | 02'06" | 02:34'48" |
59 | 03'02" | 02:37'50" |
60 | 04'17" | 02:42'07" |
61 | 04'02" | 02:46'09" |
62 | 02'53" | 02:49'02" |
63 | 01'39" | 02:50'41" |
64 | 02'18" | 02:52'59" |
65 | 02'40" | 02:55'39" |
66 | 02'13" | 02:57'52" |
67 | 02'16" | 03:00'08" |
68 | 04'39" | 03:04'47" |
69 | 02'46" | 03:07'33" |
70 | 06'22" | 03:13'55" |
71 | 02'54" | 03:16'49" |
72 | 03'26" | 03:20'15" |
73 | 02'31" | 03:22'46" |
74 | 02'05" | 03:24'51" |
75 | 01'51" | 03:26'42" |
76 | 02'29" | 03:29'11" |
77 | 02'07" | 03:31'18" |
78 | 02'36" | 03:33'54" |
79 | 02'47" | 03:36'41" |
80 | 03'00" | 03:39'41" |
81 | 02'56" | 03:42'37" |
82 | 03'00" | 03:45'37" |
83 | 02'20" | 03:47'57" |
84 | 03'06" | 03:51'03" |
85 | 02'22" | 03:53'25" |
86 | 01'56" | 03:55'21" |
87 | 02'15" | 03:57'36" |
88 | 03'06" | 04:00'42" |
89 | 02'06" | 04:02'48" |
90 | 02'12" | 04:05'00" |
90.5 | 22'54" | 04:17'24" |