芷婷 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

芷婷新北市
ID 150302

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全馬 | 05:34:29 | 07:55/km | 第29馬

2018 第六屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	05:34:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37" (+02'17")

01:08'21" (+01'58")

10 km

(01:08'21")

00:36'44" (+07'24")

15 km

(01:39'11")

00:30'50" (+01'30")

01:19'35" (+13'12")

20 km

(02:27'56")

00:48'45" (+19'25")

25 km

(02:57'16")

00:29'20"

01:06'23"

30 km

(03:34'19")

00:37'03" (+07'43")

35 km

(04:26'56")

00:52'37" (+23'17")

01:43'40" (+37'17")

40 km

(05:17'59")

00:51'03" (+21'43")

Finish

(05:34:29)

日期: 2018-04-29 06:06 - 總爬升: 1525 m - 卡路里: 1880 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'22")

1000 / 1000

2

07'04"

(13'09")

07'04" (+02'21")

1000 / 2000

3

07'51"

(21'01")

07'51" (+03'08")

1000 / 3000

4

04'59"

(26'01")

04'59" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'35"

(31'36")

05'35" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給還不錯，都有充足的水、飲料、特調等。
給 5 星

4月累積里程 : 309.86 km

美津濃-紫 J1GB158004 累積 : 1166.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江勝春, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

明天恭喜完賽

2018-04-30 22:57 ·

1 個人推

Jerry Tai 恭喜完賽

2018-05-01 01:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'04"	00:13'10"
3	07'51"	00:21'01"
4	05'00"	00:26'01"
5	05'36"	00:31'37"
6	06'47"	00:38'24"
7	09'19"	00:47'43"
8	10'06"	00:57'49"
9	05'16"	01:03'05"
10	05'16"	01:08'21"
11	05'44"	01:14'05"
12	05'10"	01:19'15"
13	05'15"	01:24'30"
14	07'14"	01:31'44"
15	07'27"	01:39'11"
16	11'01"	01:50'12"
17	07'22"	01:57'34"
18	09'17"	02:06'51"
19	11'13"	02:18'04"
20	09'52"	02:27'56"
21	08'28"	02:36'24"
22	05'47"	02:42'11"
23	05'21"	02:47'32"
24	04'43"	02:52'15"
25	05'01"	02:57'16"
26	08'02"	03:05'18"
27	06'10"	03:11'28"
28	06'15"	03:17'43"
29	06'34"	03:24'17"
30	10'02"	03:34'19"
31	10'39"	03:44'58"
32	10'38"	03:55'36"
33	10'44"	04:06'20"
34	10'38"	04:16'58"
35	09'58"	04:26'56"
36	06'16"	04:33'12"
37	08'00"	04:41'12"
38	13'17"	04:54'29"
39	13'54"	05:08'23"
40	09'36"	05:17'59"
41	06'33"	05:24'32"
42	10'23"	05:34'55"
42.0	13'41"	05:35'04"

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