呂銘杰 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 15:00:10

2018 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	15:00:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-28 15:38 - 卡路里: 2576 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'40")

06'19" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'21")

06'40" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'08"

(26'30")

07'08" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'09"

(33'39")

07'09" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

4月累積里程 : 123.97 km

ADIDAS Boston boost 6m(粉妹）累積 : 868.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, Azuki Hu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'19"	00:13'10"
3	06'41"	00:19'51"
4	07'09"	00:27'00"
5	07'09"	00:34'09"
6	06'56"	00:41'05"
7	07'19"	00:48'24"
8	06'07"	00:54'31"
9	06'12"	01:00'43"
10	06'12"	01:06'55"
11	06'38"	01:13'33"
12	07'25"	01:20'58"
13	06'54"	01:27'52"
14	07'58"	01:35'50"
15	07'11"	01:43'01"
16	08'29"	01:51'30"
17	07'34"	01:59'04"
18	08'47"	02:07'51"
19	07'38"	02:15'29"
20	09'01"	02:24'30"
21	11'01"	02:35'31"
22	09'41"	02:45'12"
23	08'11"	02:53'23"
24	09'43"	03:03'06"
25	08'42"	03:11'48"
26	09'17"	03:21'05"
27	08'27"	03:29'32"
28	07'55"	03:37'27"
29	08'00"	03:45'27"
30	08'38"	03:54'05"
31	09'17"	04:03'22"
32	10'45"	04:14'07"
33	09'31"	04:23'38"
34	08'05"	04:31'43"
35	08'58"	04:40'41"
36	08'33"	04:49'14"
37	07'56"	04:57'10"
38	09'18"	05:06'28"
39	09'43"	05:16'11"
40	08'03"	05:24'14"
41	06'25"	05:30'39"
41.2	05'37"	05:31'44"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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