建智(魯夫) 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

建智(魯夫) 桃園
ID 278613

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5.1 km | 00:29:01 | 05:40/km

日期: 2018-05-01 06:08 - 平均心率: 168 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'49" / 05'51" / 05'40" / 05'34" / 05'35" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'39")

05'51" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'18")

05'39" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'53")

05'34"

1000 / 4000

5

05'34"

(28'27")

05'34"

1000 / 5000

6

00'33"

(29'01")

05'11"

109 / 5109

桃園

建智(魯夫)

·

五一勞動節～
跑個 5.1 揭開五月份的序幕🤗🤗🤗
#六分速快樂慢跑團魯夫🤙

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, MG 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'51"	00:11'40"
3	05'40"	00:17'20"
4	05'34"	00:22'54"
5	05'35"	00:28'29"
5.1	05'11"	00:29'03"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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