Ju咪~燕華~ 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ju咪~燕華~ 台中
ID 253065

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2.7 km | 01:03:18 | 23:16/km

日期: 2018-05-01 20:01 - 平均心率: 142 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 66'27" / 02'03" / 26'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'13"

(31'13")

31'13" (+18'06")

1000 / 1000

2

13'07"

(44'21")

13'07"

1000 / 2000

3

18'57"

(01:03'18")

26'16" (+13'09")

721 / 2721

羽球

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.87 km

Nike Flyknit streak 累積 : 3394.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 吳俊成和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	66'27"	01:06'27"
2	02'03"	01:08'30"
2.7	26'15"	01:27'27"

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