沈小安 2014/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.1 km | 01:26:32 | 04:47/km

日期: 2014-02-07 17:59 - 地點: 下營 - 天氣: ok - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 04'51" / 04'41" / 04'42" / 04'38" / 04'40" / 04'39" / 04'40" / 04'54" / 04'51" / 04'54" / 04'49" / 05'03" / 05'10" / 05'01" / 04'50" / 04'36" / 04'44" / 04'28" / 05'00" /

輕鬆跑，有點累

2月累積里程 : 177.31 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 1061.6 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

曾少均, moly 和其他 23 人說推

·

吉哥水啦

2014-02-07 19:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'41"	00:09'32"
3	04'42"	00:14'14"
4	04'38"	00:18'52"
5	04'40"	00:23'32"
6	04'39"	00:28'11"
7	04'40"	00:32'51"
8	04'54"	00:37'45"
9	04'51"	00:42'36"
10	04'54"	00:47'30"
11	04'49"	00:52'19"
12	05'03"	00:57'22"
13	05'10"	01:02'32"
14	05'01"	01:07'33"
15	04'50"	01:12'23"
16	04'36"	01:16'59"
17	04'44"	01:21'43"
18	04'28"	01:26'11"
18.1	04'57"	01:26'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h