柚子 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

柚子高雄
ID 304668

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10.0 km | 01:18:49 | 07:52/km

42race 熊貓線上跑2018

官方成績
日期	2018-05-04
成績	01:18:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

日期: 2018-05-04 19:32 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 149 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

07'55"

(15'16")

07'55" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'40"

(22'57")

07'40" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'44"

(30'41")

07'44" (+00'24")

1000 / 4000

5

08'03"

(38'45")

08'03" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: ～Good～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 282.25 km

saucony power grid ride 累積 : 1560.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Tang , Tsung Jen Wu 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

林全宏恭喜完賽

2018-05-04 21:56 ·

1 個人推

黃新穆恭喜完賽0 0…

2018-05-06 06:27 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'56"	00:15'17"
3	07'40"	00:22'57"
4	07'45"	00:30'42"
5	08'03"	00:38'45"
6	07'51"	00:46'36"
7	07'34"	00:54'10"
8	07'49"	01:01'59"
9	08'16"	01:10'15"
10	08'28"	01:18'43"
10.0	26'16"	01:18'55"

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