Liao chien cheng 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Liao chien cheng

半馬 | 02:15:03 | 06:24/km | 第23半馬

2018 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2018-05-05
成績	02:15:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32"

00:52'16"

10 km

(00:52'16")

00:26'44" (+01'12")

15 km

(01:24'46")

00:32'30" (+06'58")

01:13'21" (+21'05")

20 km

(02:05'37")

00:40'51" (+15'19")

Finish

(02:15:03)

日期: 2018-05-05 05:30 - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

爆得真慘Orz
跑不動又肚子痛想大便！雪上加霜

5月累積里程 : 138.20 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, Cherry霈晴和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

劉玉祥祝早日康復。

2018-05-08 09:56 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽 ^^

2018-05-09 17:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'53"	00:10'13"
3	05'06"	00:15'19"
4	05'02"	00:20'21"
5	05'11"	00:25'32"
6	05'14"	00:30'46"
7	05'16"	00:36'02"
8	05'31"	00:41'33"
9	05'19"	00:46'52"
10	05'24"	00:52'16"
11	05'31"	00:57'47"
12	05'24"	01:03'11"
13	06'21"	01:09'32"
14	07'35"	01:17'07"
15	07'39"	01:24'46"
16	07'35"	01:32'21"
17	08'12"	01:40'33"
18	09'16"	01:49'49"
19	08'42"	01:58'31"
20	07'06"	02:05'37"
21	07'38"	02:13'15"
21.2	07'21"	02:15'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h