2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 7155

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半馬 | 02:10:39 | 06:11/km | 第9半馬

2018 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2018-05-05
成績	02:10:39
總名次	461 / 1200
分組名次	120 / 282
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35"

00:59'18"

10 km

(00:59'18")

00:29'43" (+00'08")

15 km

(01:30'12")

00:30'54" (+01'19")

01:04'10" (+04'52")

20 km

(02:03'28")

00:33'16" (+03'41")

Finish

(02:10:39)

日期: 2018-05-05 05:31 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'49")

05'55" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'05"

(17'54")

06'05" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'40")

05'45" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'34")

05'54" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 好好練要破PB

賽後評分: 河濱賽道有景緻有點單調，既然在宜蘭，建議納入一些田鄉間道路，更能親近大自然
給 4 星

5月累積里程 : 25.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'55"	00:11'49"
3	06'06"	00:17'55"
4	05'45"	00:23'40"
5	05'55"	00:29'35"
6	05'40"	00:35'15"
7	05'51"	00:41'06"
8	06'10"	00:47'16"
9	05'53"	00:53'09"
10	06'09"	00:59'18"
11	06'17"	01:05'35"
12	05'53"	01:11'28"
13	06'10"	01:17'38"
14	06'18"	01:23'56"
15	06'16"	01:30'12"
16	06'56"	01:37'08"
17	06'12"	01:43'20"
18	07'12"	01:50'32"
19	06'32"	01:57'04"
20	06'24"	02:03'28"
21	06'21"	02:09'49"
21.2	06'34"	02:11'01"

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