許小軒 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

許小軒新北市
ID 336769

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10.0 km | 01:16:29 | 07:38/km

2018 臺灣鳳梨酥盃半程馬拉松賽

官方成績
日期	2018-05-05
成績	01:16:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

日期: 2018-05-05 06:43 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'29")

06'58" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'51")

06'22" (+00'06")

1000 / 3000

4

08'16"

(29'07")

08'16" (+02'00")

1000 / 4000

5

06'16"

(35'24")

06'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 讚

賽後評分: 賽道有點小
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 41.11 km

母子鱷魚三代ㄚ拖（黑）累積 : 363.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 藍玉玲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'59"	00:14'29"
3	06'22"	00:20'51"
4	08'17"	00:29'08"
5	06'16"	00:35'24"
6	07'54"	00:43'18"
7	10'53"	00:54'11"
8	06'39"	01:00'50"
9	06'41"	01:07'31"
10	06'23"	01:13'54"
10.4	06'40"	01:16'29"

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