PYLIN 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

PYLIN 台北市
ID 303273

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10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

2018 臺灣鳳梨酥盃半程馬拉松賽

官方成績
日期	2018-05-05
成績	00:55:49
總名次	69 / 676
分組名次	8 / 79
平均速度	05:34/km

日期: 2018-05-05 06:43 - 地點: 汐止 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'59")

05'14" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'58")

04'58" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'23")

05'24" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'22")

04'59" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 路線風景優美值得一跑可惜當天悶熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊和張寧東說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'14"	00:11'00"
3	04'59"	00:15'59"
4	05'25"	00:21'24"
5	04'59"	00:26'23"
6	06'00"	00:32'23"
7	06'30"	00:38'53"
8	04'57"	00:43'50"
9	05'25"	00:49'15"
10	04'58"	00:54'13"
10.5	15'01"	01:00'59"

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