林政宏 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

林政宏高雄
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半馬 | 02:24:26 | 06:50/km | 第7半馬

2018 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2018-05-06
成績	02:24:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28" (+00'18")

01:02'38"

10 km

(01:02'38")

00:31'10"

15 km

(01:36'53")

00:34'15" (+03'05")

01:12'00" (+09'22")

20 km

(02:14'38")

00:37'45" (+06'35")

Finish

(02:24:26)

日期: 2018-05-06 05:33 - 總爬升: 201 m - 地點: 長濱國小/金剛大道/八仙洞 - 天氣: 涼爽的跑步天 - 卡路里: 1191 Cal - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'10" (+00'17")

993 / 993

2

06'56"

(13'04")

06'54" (+01'01")

1004 / 1998

3

06'28"

(19'32")

06'29" (+00'36")

997 / 2995

4

05'55"

(25'27")

05'53"

1005 / 4000

5

06'01"

(31'28")

06'00" (+00'07")

1002 / 5003

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 希望自己一年比一年進步！
給 4 星

5月累積里程 : 68.66 km

Android - Sony G8342 上傳 | 6 years ago

阿笠, 葉婉玉和其他 8 人說推

·

Jet Lin 感恭喜順利完賽啊！太強了啦

2018-05-06 11:39 ·

1 個人推

Wai Chun Kan 恭喜健康完賽！
成績進步很多哦。

2018-05-06 11:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'55"	00:13'10"
3	06'29"	00:19'39"
4	05'48"	00:25'27"
5	06'01"	00:31'28"
6	06'05"	00:37'33"
7	06'07"	00:43'40"
8	06'38"	00:50'18"
9	06'10"	00:56'28"
10	06'10"	01:02'38"
11	06'24"	01:09'02"
12	06'27"	01:15'29"
13	06'46"	01:22'15"
14	07'00"	01:29'15"
15	07'38"	01:36'53"
16	07'42"	01:44'35"
17	07'10"	01:51'45"
18	07'14"	01:58'59"
19	07'32"	02:06'31"
20	08'07"	02:14'38"
21	07'36"	02:22'14"
21.2	09'33"	02:24'26"

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