吳小詩 2018/05/06 訓練日誌

吳小詩彰化
ID 302723

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吳小詩

半馬 | 03:19:54 | 09:28/km | 第3半馬

2018 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2018-05-06
成績	03:19:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'32")

00:34'32" (+00'22")

01:08'42"

10 km

(01:08'42")

00:34'10"

15 km

(01:53'40")

00:44'58" (+10'48")

01:48'30" (+39'48")

20 km

(02:57'12")

01:03'32" (+29'22")

Finish

(03:19:54)

日期: 2018-05-06 05:32 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1003 Cal - 平均步頻: 162 - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'26")

1000 / 1000

07'36"

(13'56")

07'36" (+01'42")

1000 / 2000

07'13"

(21'09")

07'13" (+01'19")

1000 / 3000

07'28"

(28'37")

07'28" (+01'34")

1000 / 4000

05'54"

(34'31")

05'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

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太歡樂啦！

賽前宣言: .

賽後評分: 謝謝所有辛苦的志工
給 5 星

5月累積里程 : 81.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

MinHuei Chiu, 許翠娟和其他 33 人說推

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觀看另 4 則留言

許翠娟恭喜妳歡樂跑馬玩賽哦！

2018-05-10 16:01 ·

1 個人推

吳小詩就等翠娟你加入了

2018-05-10 21:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'36"	00:13'56"
3	07'14"	00:21'10"
4	07'28"	00:28'38"
5	05'54"	00:34'32"
6	06'25"	00:40'57"
7	06'52"	00:47'49"
8	07'40"	00:55'29"
9	06'42"	01:02'11"
10	06'31"	01:08'42"
11	07'21"	01:16'03"
12	07'03"	01:23'06"
13	09'04"	01:32'10"
14	11'55"	01:44'05"
15	09'35"	01:53'40"
16	10'47"	02:04'27"
17	13'40"	02:18'07"
18	14'33"	02:32'40"
19	12'21"	02:45'01"
20	12'11"	02:57'12"
21	10'34"	03:07'46"
21.7	16'55"	03:19'55"