Ruei 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

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122.4 km | 04:52:07 | 25.1 km/h

日期: 2018-05-06 07:06 - 地點: 復興空廚 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4014 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

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今天真的是熱翻了，延路經過只要有7-11必定進站補給，好不容易軟爛騎到了復興航廚，並沒有想像中值得一探究竟......

5月累積里程 : 333.19 km

美利達銳克多400

iPhone 上傳 | 6 years ago

ting, 閃閃和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	-1.9 %
2	30.0	-1.6 %
3	22.9	-3.8 %
4	24.7	4.0 %
5	19.9	3.0 %
6	17.7	-1.4 %
7	25.4	-1.5 %
8	30.3	-0.5 %
9	24.8	3.0 %
10	26.1	-1.6 %
11	29.0	-0.4 %
12	31.6	-1.5 %
13	28.1	-1.7 %
14	26.1	2.0 %
15	31.6	-0.8 %
16	30.3	1.5 %
17	31.6	-1.0 %
18	29.8	1.7 %
19	31.0	-1.0 %
20	31.6	1.0 %
21	28.6	-0.3 %
22	27.3	1.0 %
23	14.2	3.2 %
24	8.8	-3.4 %
25	18.4	-3.5 %
26	21.4	2.4 %
27	29.5	-1.0 %
28	18.8	-1.8 %
29	18.5	2.8 %
30	30.0	-0.9 %
31	26.3	-1.4 %
32	20.0	2.0 %
33	27.3	-1.0 %
34	27.9	-0.4 %
35	25.7	2.5 %
36	27.1	3.0 %
37	27.9	-2.0 %
38	18.6	2.0 %
39	27.1	1.8 %
40	27.9	-1.4 %
41	29.0	2.1 %
42	27.7	-0.9 %
43	23.2	-1.1 %
44	16.2	-5.4 %
45	23.2	-2.5 %
46	30.3	-1.1 %
47	28.1	1.4 %
48	24.5	1.4 %
49	34.6	-1.1 %
50	30.5	-0.9 %
51	29.0	2.0 %
52	31.0	-0.4 %
53	27.7	1.4 %
54	29.5	-1.1 %
55	27.7	1.0 %
56	26.5	-0.9 %
57	29.3	-0.7 %
58	21.2	1.6 %
59	26.1	2.0 %
60	19.3	-0.9 %
61	18.8	-1.8 %
62	15.2	6.2 %
63	31.0	-1.2 %
64	18.5	37.5 %
65	27.3	-1.1 %
66	23.2	2.3 %
67	26.3	-0.7 %
68	32.4	1.6 %
69	39.1	2.5 %
70	43.9	-0.7 %
71	38.3	-1.0 %
72	34.6	2.8 %
73	40.0	-1.3 %
74	36.7	1.0 %
75	37.5	1.2 %
76	35.3	-1.3 %
77	34.6	1.0 %
78	34.6	-1.0 %
79	31.9	6.2 %
80	34.6	-2.3 %
81	32.7	-0.9 %
82	17.9	2.8 %
83	17.4	-2.3 %
84	14.7	2.1 %
85	31.6	1.0 %
86	28.3	-1.4 %
87	17.8	4.0 %
88	18.4	-0.9 %
89	26.7	-0.6 %
90	25.4	1.2 %
91	27.5	-1.0 %
92	16.1	6.5 %
93	21.8	-6.2 %
94	18.5	1.3 %
95	28.1	2.2 %
96	16.7	-4.6 %
97	29.3	5.0 %
98	21.3	-0.8 %
99	28.6	2.5 %
100	28.8	-1.1 %
101	28.6	-0.5 %
102	31.3	-0.6 %
103	24.3	2.0 %
104	29.0	-1.2 %
105	31.9	2.2 %
106	31.6	-0.3 %
107	30.0	1.2 %
108	29.8	-0.9 %
109	28.1	-0.5 %
110	25.5	1.2 %
111	26.5	1.8 %
112	26.5	-1.3 %
113	31.6	-0.5 %
114	26.5	-1.0 %
115	31.0	1.5 %
116	28.6	1.2 %
117	28.3	2.2 %
118	25.0	-0.9 %
119	29.3	1.2 %
120	31.6	-0.4 %
121	30.5	2.0 %
122	29.3	-1.4 %
122.4	21.2	4.0 %

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