楊志明 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明嘉義
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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 25.2 km | 07:08/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	25.18 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

賽前宣言: 破半馬里程

賽後評分: 悶熱，很多小坡
給 5 星

5月累積里程 : 34.82 km

亞瑟士虎走6 累積 : 568.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 李志順和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'02"	00:10'39"
3	04'59"	00:15'38"
4	05'05"	00:20'43"
5	04'45"	00:25'28"
6	05'18"	00:30'46"
7	05'07"	00:35'53"
8	04'58"	00:40'51"
9	04'43"	00:45'34"
10	05'00"	00:50'34"
11	04'46"	00:55'20"
12	04'43"	01:00'03"
13	04'34"	01:04'37"
14	04'55"	01:09'32"
15	04'52"	01:14'24"
16	05'31"	01:19'55"
17	05'02"	01:24'57"
18	05'52"	01:30'49"
19	05'09"	01:35'58"
20	05'17"	01:41'15"
21	05'17"	01:46'32"
22	05'20"	01:51'52"
23	05'10"	01:57'02"
24	05'18"	02:02'20"
25	04'33"	02:06'53"
25.2	16'34"	02:09'50"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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