Wade Yeh 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Wade Yeh 新北市
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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 20.1 km | 08:57/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	20.08 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:57/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 總爬升: 360 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1160 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'52")

1000 / 1000

2

04'44"

(10'18")

04'44" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'43"

(15'02")

04'43" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'57")

04'54" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'42"

(24'39")

04'42"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wade Yeh

·

新北市

Wade Yeh

·

好悶熱跑不完一圈😂😂

賽前宣言: 跑喔

賽後評分: 👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王鼓鐘, 尚恩和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'44"	00:10'18"
3	04'44"	00:15'02"
4	04'55"	00:19'57"
5	04'42"	00:24'39"
6	05'21"	00:30'00"
7	05'10"	00:35'10"
8	05'03"	00:40'13"
9	04'55"	00:45'08"
10	05'57"	00:51'05"
11	04'58"	00:56'03"
12	05'42"	01:01'45"
13	04'58"	01:06'43"
14	05'07"	01:11'50"
15	06'49"	01:18'39"
16	04'59"	01:23'38"
17	05'34"	01:29'12"
18	06'50"	01:36'02"
19	06'08"	01:42'10"
20	06'17"	01:48'27"
20.1	09'17"	01:49'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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