Yi Ping Yen 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Yen 新北市
ID 172143

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 26.8 km | 06:42/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	26.80 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1504 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

2

04'42"

(08'43")

04'42" (+00'41")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'19")

04'35" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'39"

(17'58")

04'39" (+00'38")

1000 / 4000

5

04'34"

(22'33")

04'34" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yi Ping Yen

·

新北市

Yi Ping Yen

·

賽前宣言: 目標30K

賽後評分: 沒能破30K，明年再來!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 263.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張黃記, John Chen 和其他 6 人說推

·

吳布丁恭喜順利完賽^_^

2018-05-07 16:06 ·

1 個人推

Yi Ping Yen 謝謝布丁妹妹的打氣

2018-05-08 07:16 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'43"	00:08'44"
3	04'35"	00:13'19"
4	04'40"	00:17'59"
5	04'34"	00:22'33"
6	05'06"	00:27'39"
7	05'07"	00:32'46"
8	05'28"	00:38'14"
9	04'36"	00:42'50"
10	04'55"	00:47'45"
11	04'47"	00:52'32"
12	04'54"	00:57'26"
13	04'42"	01:02'08"
14	05'00"	01:07'08"
15	05'10"	01:12'18"
16	05'03"	01:17'21"
17	04'56"	01:22'17"
18	05'31"	01:27'48"
19	05'11"	01:32'59"
20	05'15"	01:38'14"
21	05'20"	01:43'34"
22	05'31"	01:49'05"
23	05'01"	01:54'06"
24	05'13"	01:59'19"
25	04'55"	02:04'14"
26	05'36"	02:09'50"
26.8	07'44"	02:16'03"

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