恭喜完成了第 0 馬 3 H | 23.0 km | 07:48/km官方成績 |
日期 | 2018-05-06 |
成績 | 23.04 km |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:48/km |
日期: 2018-05-06 19:04 - 總爬升: 351 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1330 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'46" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'01" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'42" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'32" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'34" (+00'02") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'50" (+00'18") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'38" (+00'06") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'14" (+00'42") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'18" (+00'46") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'58" (+00'26") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'05" (+00'33") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'45" (+01'13") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'21" (+00'49") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'41" (+01'09") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'38" (+01'06") | 1000 / 21000 |
22 | | 05'28" (+00'56") | 1000 / 22000 |
23 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 23000 |
第一次跑這賽事!
馬上就被領物資的人潮震撼到!(2H)
一起跑又被卡的死死的,雖然很累
但有風涼涼的加上民眾都很熱情加油,
讓我能撐到23K,下次不知道有沒有進步的機會了!
賽前宣言: 第一次參賽,終於可以給車追了
賽後評分: 給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
116.36 km ASICS TARTHERZEAL 4 寬版虎走TJR283-2490 累積 :
797.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 04'50" | 00:10'23" |
3 | 04'46" | 00:15'09" |
4 | 04'39" | 00:19'48" |
5 | 04'35" | 00:24'23" |
6 | 05'04" | 00:29'27" |
7 | 05'01" | 00:34'28" |
8 | 04'46" | 00:39'14" |
9 | 04'42" | 00:43'56" |
10 | 04'33" | 00:48'29" |
11 | 04'34" | 00:53'03" |
12 | 04'51" | 00:57'54" |
13 | 04'38" | 01:02'32" |
14 | 05'15" | 01:07'47" |
15 | 05'18" | 01:13'05" |
16 | 04'59" | 01:18'04" |
17 | 05'06" | 01:23'10" |
18 | 05'45" | 01:28'55" |
19 | 05'22" | 01:34'17" |
20 | 05'42" | 01:39'59" |
21 | 05'38" | 01:45'37" |
22 | 05'29" | 01:51'06" |
23 | 04'45" | 01:55'51" |
23.0 | 07'02" | 01:56'07" |