4.5 km | 00:30:05 | 06:39/km日期: 2018-05-11 17:54 - 地點: 什麼都要拒絕就離開啊的基隆市立綜合體育場 - 天氣: 偏熱但仍有風 - 平均心率: 147 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 4952 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'41" / 06'41" / 06'53" / 06'29" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'41" (+00'15") | 1002 / 1002 | 162 / 92 |
| 2 | | 06'41" (+00'15") | 1006 / 2009 | 163 / 91 |
| 3 | | 06'50" (+00'24") | 1007 / 3016 | 164 / 88 |
| 4 | | 06'26" | 1007 / 4024 | 166 / 93 |
| 5 | | 06'15" | 521 / 4545 | 166 / 95 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 65.96 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'41" | 00:13'22" |
| 3 | 06'53" | 00:20'15" |
| 4 | 06'29" | 00:26'44" |
| 4.5 | 06'25" | 00:30'05" |
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