余豐任 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

余豐任屏東
ID 65390

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21.9 km | 01:59:48 | 05:27/km

日期: 2014-02-12 17:24 - 地點: 東中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1343 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'00" / 04'48" / 05'04" / 05'08" / 05'12" / 05'20" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 05'24" / 05'28" / 05'20" / 05'24" / 08'28" / 05'24" / 05'24" / 05'16" / 05'32" / 05'24" / 05'28" / 05'48" / 05'15" /

陪跑,有小石子進襪子跑完起水泡

2月累積里程 : 269.52 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 方柏偉（大頭）和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'48"	00:09'48"
3	05'04"	00:14'52"
4	05'08"	00:20'00"
5	05'12"	00:25'12"
6	05'20"	00:30'32"
7	05'20"	00:35'52"
8	05'16"	00:41'08"
9	05'16"	00:46'24"
10	05'24"	00:51'48"
11	05'28"	00:57'16"
12	05'20"	01:02'36"
13	05'24"	01:08'00"
14	08'28"	01:16'28"
15	05'24"	01:21'52"
16	05'24"	01:27'16"
17	05'16"	01:32'32"
18	05'32"	01:38'04"
19	05'24"	01:43'28"
20	05'28"	01:48'56"
21	05'48"	01:54'44"
21.9	05'15"	01:59'40"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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