7.1 km | 00:38:52 | 05:30/km日期: 2018-05-18 19:16 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 晴悶熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'34" / 05'20" / 05'22" / 05'29" / 05'24" / 05'22" / 05'58" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'28") | 460 / 460 |
| 2 | | 05'24" (+00'06") | 473 / 934 |
| 3 | | 05'18" | 478 / 1412 |
| 4 | | 05'20" (+00'02") | 474 / 1887 |
| 5 | | 05'23" (+00'05") | 471 / 2358 |
| 6 | | 05'19" (+00'01") | 476 / 2834 |
| 7 | | 05'27" (+00'09") | 465 / 3299 |
| 8 | | 05'30" (+00'12") | 464 / 3764 |
| 9 | | 05'23" (+00'05") | 470 / 4234 |
| 10 | | 05'29" (+00'11") | 463 / 4698 |
| 11 | | 05'20" (+00'02") | 471 / 5169 |
| 12 | | 05'20" (+00'02") | 477 / 5647 |
| 13 | | 05'20" (+00'02") | 473 / 6120 |
| 14 | | 05'27" (+00'09") | 470 / 6591 |
| 15 | | 06'38" (+01'20") | 472 / 7063 |
預定5m40s定速跑10km，結果一直怕降速反而超速跑不完，停下來有點想吐，坐了好久，太熱了……囧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
179.42 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 :
1212.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'20" | 00:10'54" |
| 3 | 05'22" | 00:16'16" |
| 4 | 05'29" | 00:21'45" |
| 5 | 05'24" | 00:27'09" |
| 6 | 05'22" | 00:32'31" |
| 7 | 05'58" | 00:38'29" |
| 7.1 | 06'02" | 00:38'52" |
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