Dexter 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dexter 台南
ID 210251

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全馬 | 05:33:00 | 07:53/km | 第56馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	05:33:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38" (+02'27")

01:06'50" (+06'18")

10 km

(01:06'50")

00:34'12" (+04'01")

15 km

(01:37'01")

00:30'11"

01:00'32"

20 km

(02:07'22")

00:30'21" (+00'10")

25 km

(03:00'56")

00:53'34" (+23'23")

01:35'49" (+35'17")

30 km

(03:43'11")

00:42'15" (+12'04")

35 km

(04:30'35")

00:47'24" (+17'13")

01:42'31" (+41'59")

40 km

(05:25'42")

00:55'07" (+24'56")

Finish

(05:33:00)

日期: 2018-05-19 07:00 - 總爬升: 880 m - 卡路里: 2271 Cal - 總步數: 32010 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'27")

1000 / 1000

165 / 104

2

06'11"

(11'58")

06'09" (+00'50")

1004 / 2004

172 / 94

3

07'42"

(19'40")

07'39" (+02'20")

1006 / 3011

157 / 83

4

06'11"

(25'51")

06'10" (+00'51")

1000 / 4011

169 / 95

5

06'47"

(32'38")

06'45" (+01'26")

1004 / 5015

166 / 88

展開計圈分析

6

05'49"

(38'27")

05'47" (+00'28")

1005 / 6021

165 / 104

7

05'35"

(44'02")

05'33" (+00'14")

1003 / 7024

154 / 116

8

06'05"

(50'07")

06'04" (+00'45")

1001 / 8025

170 / 96

9

09'33"

(59'40")

09'28" (+04'09")

1007 / 9033

110 / 95

10

07'13"

(01:06'53")

07'10" (+01'51")

1004 / 10037

142 / 97

11

05'31"

(01:12'24")

05'30" (+00'11")

1000 / 11038

164 / 110

12

05'20"

(01:17'44")

05'19"

1002 / 12040

168 / 111

13

05'28"

(01:23'12")

05'26" (+00'07")

1004 / 13044

165 / 111

14

07'54"

(01:31'06")

07'50" (+02'31")

1007 / 14051

137 / 92

15

05'58"

(01:37'04")

05'56" (+00'37")

1004 / 15056

163 / 103

16

05'34"

(01:42'38")

05'31" (+00'12")

1008 / 16064

164 / 109

17

07'00"

(01:49'38")

06'59" (+01'40")

1001 / 17066

130 / 109

18

05'46"

(01:55'24")

05'45" (+00'26")

1001 / 18068

172 / 100

19

05'58"

(02:01'22")

05'57" (+00'38")

1000 / 19069

169 / 98

20

06'07"

(02:07'29")

06'06" (+00'47")

1001 / 20070

171 / 95

21

07'51"

(02:15'20")

07'47" (+02'28")

1006 / 21077

110 / 116

22

09'26"

(02:24'46")

09'22" (+04'03")

1006 / 22083

48 / 217

23

13'24"

(02:38'10")

13'22" (+08'03")

1001 / 23085

5 / 1472

24

11'14"

(02:49'24")

11'13" (+05'54")

1000 / 24086

2 / 3335

25

11'50"

(03:01'14")

11'44" (+06'25")

1007 / 25093

21 / 387

26

09'13"

(03:10'27")

09'10" (+03'51")

1003 / 26097

51 / 211

27

10'36"

(03:21'03")

10'35" (+05'16")

1000 / 27097

87 / 108

28

07'08"

(03:28'11")

07'06" (+01'47")

1003 / 28101

144 / 97

29

06'55"

(03:35'06")

06'54" (+01'35")

1000 / 29102

150 / 96

30

08'15"

(03:43'21")

08'13" (+02'54")

1003 / 30106

108 / 112

31

06'45"

(03:50'06")

06'40" (+01'21")

1010 / 31116

161 / 92

32

13'17"

(04:03'23")

13'12" (+07'53")

1005 / 32121

61 / 122

33

09'44"

(04:13'07")

09'42" (+04'23")

1002 / 33124

78 / 130

34

07'39"

(04:20'46")

07'36" (+02'17")

1006 / 34131

124 / 105

35

10'07"

(04:30'53")

10'06" (+04'47")

1001 / 35132

1 / 5561

36

12'18"

(04:43'11")

12'17" (+06'58")

1000 / 36133

3 / 2274

37

10'19"

(04:53'30")

10'15" (+04'56")

1006 / 37139

14 / 671

38

08'33"

(05:02'03")

08'29" (+03'10")

1006 / 38145

65 / 179

39

11'23"

(05:13'26")

11'17" (+05'58")

1007 / 39153

14 / 629

40

12'32"

(05:25'58")

12'27" (+07'08")

1006 / 40159

29 / 273

41

09'14"

(05:35'12")

09'10" (+03'51")

1006 / 41165

52 / 207

42

09'44"

(05:44'56")

09'42" (+04'23")

1002 / 42168

47 / 217

43

00'31"

(05:45'27")

07'26" (+02'07")

69 / 42237

120 / 112

賽後評分: 賽道美、補給佳
給 4 星

5月累積里程 : 154.18 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蕭照豊, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-05-21 13:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'11"	00:11'58"
3	07'42"	00:19'40"
4	06'11"	00:25'51"
5	06'47"	00:32'38"
6	05'46"	00:38'24"
7	05'38"	00:44'02"
8	06'05"	00:50'07"
9	08'46"	00:58'53"
10	07'57"	01:06'50"
11	05'31"	01:12'21"
12	05'20"	01:17'41"
13	05'27"	01:23'08"
14	07'50"	01:30'58"
15	06'03"	01:37'01"
16	05'31"	01:42'32"
17	07'03"	01:49'35"
18	05'43"	01:55'18"
19	05'58"	02:01'16"
20	06'06"	02:07'22"
21	07'50"	02:15'12"
22	09'15"	02:24'27"
23	13'29"	02:37'56"
24	11'16"	02:49'12"
25	11'44"	03:00'56"
26	09'16"	03:10'12"
27	10'40"	03:20'52"
28	07'10"	03:28'02"
29	06'55"	03:34'57"
30	08'14"	03:43'11"
31	06'40"	03:49'51"
32	13'12"	04:03'03"
33	09'52"	04:12'55"
34	07'30"	04:20'25"
35	10'10"	04:30'35"
36	12'19"	04:42'54"
37	10'11"	04:53'05"
38	08'36"	05:01'41"
39	11'25"	05:13'06"
40	12'36"	05:25'42"
41	09'05"	05:34'47"
42	09'53"	05:44'40"
42.1	11'15"	05:45'27"

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