totti 亮哲 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

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13.1 km | 01:15:09 | 05:44/km

日期: 2018-05-21 15:53 - 地點: 高美濕地 - 平均心率: 146 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'13" / 06'20" / 07'12" / 08'32" / 05'37" / 05'39" / 05'41" / 05'33" / 05'41" / 05'10" / 04'56" / 04'44" / 05'48" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'32")

06'19" (+01'35")

1000 / 2000

3

07'11"

(19'44")

07'11" (+02'27")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'23")

06'39" (+01'55")

1000 / 4000

5

05'36"

(32'00")

05'36" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

高美濕地小跑跑看看夕陽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 302.53 km

母子鱷魚第三代累積 : 1348.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

:郭建宏, 葉聰哲和其他 37 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 運動愉快。

2018-05-21 22:15 ·

1 個人推

Perry 突然刷版ㄧ閃
以為是真的小鳥說～

2018-05-22 18:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'20"	00:12'33"
3	07'12"	00:19'45"
4	08'32"	00:28'17"
5	05'37"	00:33'54"
6	05'39"	00:39'33"
7	05'41"	00:45'14"
8	05'33"	00:50'47"
9	05'41"	00:56'28"
10	05'10"	01:01'38"
11	04'56"	01:06'34"
12	04'44"	01:11'18"
13	05'48"	01:17'06"
13.1	05'31"	01:17'40"

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