張成有 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:23:29 | 05:44/km | 第5半馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	02:23:29
總名次	- / 615
分組名次	- / 60
平均速度	05:44/km

官方證書

張成有

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28" (+01'56")

00:51'48"

10 km

(00:51'48")

00:25'20" (+00'48")

15 km

(01:16'20")

00:24'32"

00:56'24" (+04'36")

20 km

(01:48'12")

00:31'52" (+07'20")

25 km

(02:19'00")

00:30'48" (+06'16")

00:00'00"

Finish

(02:23:29)

日期: 2014-02-16 08:00 - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

高雄

張成有

·

高雄

張成有

·

高雄

張成有

·

起跑後照著平常的速度往前跑,看了gps才知道中途停了6次,一次交管兩三分鐘吧?!上一次廁所喝了四次水;終點大會晶片計時2’23”29!有在設定時間內完跑!爽!

賽前宣言: 希望能在150分內完跑!還不知道假在那裡?

賽後評分: 很棒的比賽!市民熱情!加油聲不斷!補給充足!賽後動線流暢!
給 5 星

2月累積里程 : 206.42 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

David Hsu, 阿寶和其他 18 人說推

·

Sunny Chen kmchang兄:難怪我們遇不到..您跑那麼快...我在後面苦苦追趕啊

2014-02-16 14:42 ·

1 個人推

阿寶恭喜完賽

2014-02-20 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'20"	00:10'44"
3	05'44"	00:16'28"
4	04'36"	00:21'04"
5	05'24"	00:26'28"
6	05'12"	00:31'40"
7	04'52"	00:36'32"
8	04'52"	00:41'24"
9	05'08"	00:46'32"
10	05'16"	00:51'48"
11	05'36"	00:57'24"
12	04'48"	01:02'12"
13	03'04"	01:05'16"
14	06'12"	01:11'28"
15	04'52"	01:16'20"
16	05'48"	01:22'08"
17	07'52"	01:30'00"
18	05'52"	01:35'52"
19	06'28"	01:42'20"
20	05'52"	01:48'12"
21	05'56"	01:54'08"
22	06'08"	02:00'16"
23	06'20"	02:06'36"
24	06'32"	02:13'08"
25	05'52"	02:19'00"
25.9	05'16"	02:23'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h