鍾季倫 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

鍾季倫苗栗
ID 344042

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3.3 km | 00:15:10 | 04:32/km

日期: 2018-05-01 16:49 - 平均心率: 166 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'23" / 04'20" / 05'23" / 03'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 13.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'20"	00:08'43"
3	05'23"	00:14'06"
3.3	03'09"	00:15'11"

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