曾博平 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾博平屏東
ID 258335

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10.0 km | 01:05:38 | 06:33/km

2018 臺南美食馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:05:38
總名次	116 / 723
分組名次	33 / 131
平均速度	06:33/km

日期: 2018-05-27 06:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'01")

05'49"

1000 / 2000

3

07'08"

(19'09")

07'08" (+01'19")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'21")

06'11" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'52"

(33'13")

07'52" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 熱

賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.77 km

Mizuno 皇速3 累積 : 2068.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

政文, Alice 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'50"	00:12'02"
3	07'08"	00:19'10"
4	06'12"	00:25'22"
5	07'52"	00:33'14"
6	06'07"	00:39'21"
7	06'06"	00:45'27"
8	08'19"	00:53'46"
9	06'14"	01:00'00"
9.9	06'19"	01:05'37"

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