Edwin Lam 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Edwin Lam 香港
ID 95911

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22.5 km | 03:09:03 | 08:24/km

日期: 2013-11-24 06:17 - 卡路里: 1721 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 08'05" / 07'29" / 08'11" / 07'10" / 07'20" / 07'30" / 07'29" / 07'51" / 07'28" / 07'41" / 07'19" / 07'21" / 08'00" / 08'10" / 09'11" / 08'20" / 07'52" / 08'58" / 08'50" / 08'20" / 09'10" / 21'08" / 00'20" /

11月累積里程 : 117.53 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'29"	00:15'34"
3	08'11"	00:23'45"
4	07'10"	00:30'55"
5	07'20"	00:38'15"
6	07'30"	00:45'45"
7	07'29"	00:53'14"
8	07'51"	01:01'05"
9	07'28"	01:08'33"
10	07'41"	01:16'14"
11	07'19"	01:23'33"
12	07'21"	01:30'54"
13	08'00"	01:38'54"
14	08'10"	01:47'04"
15	09'11"	01:56'15"
16	08'20"	02:04'35"
17	07'52"	02:12'27"
18	08'58"	02:21'25"
19	08'50"	02:30'15"
20	08'20"	02:38'35"
21	09'10"	02:47'45"
22	21'08"	03:08'53"
22.0	08'06"	03:09'03"

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