小唐 2014/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

小唐台南
ID 1876

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12.0 km | 01:00:27 | 05:02/km

日期: 2014-02-18 20:32 - 地點: 關新公園 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 98%

Pace: 06'19" / 05'38" / 05'19" / 04'48" / 04'40" / 04'46" / 04'32" / 04'31" / 04'29" / 04'29" / 04'19" / 06'40" /

高雄馬賽後恢復跑
雖說是恢復跑
但在高雄馬看到太多人的好成績
不服輸心態就出現了
別人可以~我憑什麼不可以!
因此目前決定將菜單改版
說是改版~說穿就是把質加重而已
古都馬真的要放手一搏了

2月累積里程 : 310.06 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, ahliang 和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

小唐我的加質不會是間歇拉~對間歇一直沒好感
一來實在很累常常跑不到預定趟數
二來之前每次跑間歇沒多久就受傷
目前是打算把配速跑的速度加快~

2014-02-19 21:23 ·

1 個人推

牛小毛所以就是類似54運動的宗旨囉

2014-02-20 08:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'38"	00:11'57"
3	05'19"	00:17'16"
4	04'48"	00:22'04"
5	04'40"	00:26'44"
6	04'46"	00:31'30"
7	04'32"	00:36'02"
8	04'31"	00:40'33"
9	04'29"	00:45'02"
10	04'29"	00:49'31"
11	04'19"	00:53'50"
12.0	06'40"	01:00'27"

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