曹惠君(Joan) 2012/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君(Joan) 彰化
ID 4278

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曹惠君(Joan)

14.1 km | 01:30:31 | 06:24/km

日期: 2012-11-01 07:04 - 總爬升: 409 m - 地點: 員林員南路>藤山步道>139線>鳳山寺>139線>員南路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 07'18" / 07'58" / 08'05" / 08'28" / 07'17" / 06'20" / 05'53" / 06'02" / 06'08" / 05'30" / 05'37" / 05'07" / 05'16" / 04'58" / 05'17" /

第一次覺得員南路這3K上坡有點陡,
是我乳酸還沒退完嗎?=..=

11月累積里程 : 124.79 km

XT 上傳 | 12 years ago

范世强, Mora 和其他 27 人說推

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觀看另 8 則留言

Stanely 0.0 失散已久的學姐終於找到了！哈....））

2012-11-02 19:20 ·

曹惠君(Joan) HUANG TSE YUAN
除了山腳路,,,
1.一部份山腳路>銀河鐵道>高鐵下自行車道>水井巷>清水岩
2.139線>水井巷>清水岩
3.或者是更遠的139>橫山(7100)>清水岩

2012-11-02 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'58"	00:15'16"
3	08'05"	00:23'21"
4	08'28"	00:31'49"
5	07'17"	00:39'06"
6	06'20"	00:45'26"
7	05'53"	00:51'19"
8	06'02"	00:57'21"
9	06'08"	01:03'29"
10	05'30"	01:08'59"
11	05'37"	01:14'36"
12	05'07"	01:19'43"
13	05'16"	01:24'59"
14	04'58"	01:29'57"
14.1	05'17"	01:30'31"

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