3.3 km | 00:19:47 | 06:01/km日期: 2018-05-30 19:45 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 溫度有下降0.1度@@ - 平均心率: 144 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 05'48" / 06'13" / 05'59" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'28") | 284 / 3284 |
終於慢慢跑,隔好久終於又摸到300，天氣越來越熱了,越來越難跑了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
300.11 km 
母子鱷魚 三代(螢光黃） 累積 :
1297.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'13" | 00:12'01" |
| 3 | 05'59" | 00:18'00" |
| 3.3 | 06'15" | 00:19'47" |
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